Montage sind berüchtigt dafür, der härteste Tag der Woche zu sein. Aber ein Montag im Januar ist etwas Besonderes. Man hat nicht nur eine ganze Arbeitswoche vor sich, sondern auch ein ganzes weiteres Jahr, über das man nachdenken muss. Es überrascht also nicht, dass es diesen Monat so etwas wie den „Blue Monday“ gibt.
Was ist der Blue Monday?
Im Wesentlichen ist der Blue Monday der Tag, der hinsichtlich der Stimmung der Menschen als der „blaueste“ gilt. Er fällt immer in den Januar und soll der Tag sein, an dem die Menschen am meisten mit ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit zu kämpfen haben. Es ist möglicherweise ein völliger Mythos, wird aber aus vernünftigen Annahmen vorhergesagt. Zu diesen Annahmen gehört, dass Menschen mit Niedergeschlagenheit zu kämpfen haben, was auf Faktoren wie den weitesten Tag vom Wochenende, die durch Januar hervorgerufene Erwartungshaltung und saisonale Depressionen zurückzuführen ist.
Der Blue Monday ist nicht faktisch gesichert. Er ist nur ein weiterer Tag im Jahr, und man sollte keine wirkliche Reaktion darauf haben. Aber wenn man sich ungewöhnlich niedergeschlagen fühlt, ist es gut zu wissen, dass es eine Art gemeinsame Erfahrung ist… und man wird es überstehen!
Wann ist der Blue Monday 2025?
Dieses Jahr fällt der Blue Monday auf den 20. Januar. Ein Montag, natürlich, und etwa 3 Wochen nach Beginn des neuen Jahres. Aber keine Sorge, wir werden diese Woche einige „Aufmunterungs“-Leckereien anbieten, um Ihnen durch den Montagsblues zu helfen.
Denken Sie daran, der Januar mag eine schwierige Zeit des Jahres für Sie sein, aber es werden noch gute Zeiten kommen. Die Tage werden länger, die Temperaturen werden bald steigen, und der Frühling steht vor der Tür. Der Blue Monday mag für Sie nachvollziehbar sein, aber es ist Sonnenschein unterwegs!
Sie sind nicht allein
Vielleicht ist der Blue Monday für Sie keine große Sache, oder vielleicht doch. Und obwohl es ein leichtfertiges Nicken zu den Schwierigkeiten des Januars ist, ist es nicht für jeden so einfach. Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Sie sollten Ihre Gefühle nicht wegen eines „erfundenen“ Tages im Jahr herunterspielen. Nehmen Sie Ihre psychische Gesundheit genauso ernst wie Ihre körperliche Gesundheit, denn es ist wichtig, auf Ihr Wohlbefinden zu achten.
Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, sind hier einige Ressourcen, die wir Ihnen empfehlen:
• Mind’s Women Side by Side Programm
• Rethink Mental Illness
• Anxiety UK
• Samaritans
